Garmin Vivofit Manuel d'utilisateur télécharger pdf (Page 15)

Фитнес-браслет vivofit / Руководство пользователя

Обновление программного обеспечения

При наличии обновления программного обеспе-

чения Ваше устройство автоматически загрузит

и инсталлирует это обновление при очередной

синхронизации устройства с приложением

Garmin Connect.

Зоны частоты пульса

% от макси-

мальной часто-

ты пульса или

частота пульса

в состоянии

покоя

Ощущения Результат

1 50 – 60%

Расслабленный

темп; ритмичное

дыхание

Аэробная на-

грузка начального

ровня; снижение

стресса

2 60 – 70%

Комфортный темп;

более глубокое

дыхание; можно

разговаривать

Базовая

тренировка сер-

дечно-сосудистой

сист

емы; хороший

восстановитель-

ный темп

3 70 – 80 %

Умеренный темп;

разговаривать ста-

новится труднее

Повышенная

аэробная нагруз-

ка; оптимальная

тренировк

а сер-

дечно-сосудистой

системы

4 80 – 90 %

Быстрый темп, не

вполне комфорт-

ный; затрудненное

дых

ание

Улучшенная

анаэробная на-

грузка; улучшение

скоростных

показателей

5 90 – 100 %

Спринтерский

темп, который

невозможно

поддерживать

длительное

время; сильно

затрудненное ды-

хание

Анаэробная

мышечная нагруз-

ка; повышенная

мощность

1 2 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 23 24

Commentaires sur ces manuels

Pas de commentaire

Garmin Vivofit Manuel d'utilisateur Page 15

Commentaires sur ces manuels

Produits connexes et manuels pour Horloge Garmin Vivofit